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痘肌挺难的，不能随心所欲的想吃就吃，选择护肤品也小心翼翼，生怕给自己抹出一脸痘。有没有一份“致痘名单”能够作为参考，好让人能完美的避开所有的致痘成分呢？很遗憾的告诉小伙伴们，没有。
为什么有些东西会爆痘？
致痘的成分可能存在于护肤品或者彩妆中，也可能在你每日摄入的食物中。
高糖、高脂肪及乳制品会有致痘风险。它们能够影响体内激素的分泌，从而刺激油脂分泌、引发痘痘。值得一提的是，脱脂牛奶要比全脂牛奶的致痘风险更大一些，或许是因为在脱脂的过程中，同时流失掉了一些能够改善痘肌的成分。
另外，市场上销售的酸奶中含糖量普遍较高，如果痘肌小伙伴实在想喝奶的话，建议选择无糖酸奶。
护肤品中的致痘成分大致可以分为两种，一种是通过强力封闭、阻碍皮肤与空气接触而引发痘痘；另一种是因为本身具有一定刺激性而致痘。
前者包括一些强效保湿成分：蜡质或者固态、半固态油脂成分，比如椰子油、蜂蜡、可可脂等。它们作为强效封闭剂，覆盖在皮肤表面、隔绝空气，为皮肤表面的厌氧菌提供了完美的增殖生态环境，促使痤疮丙酸杆菌等致痘菌大量繁殖，导致爆痘。
如果是痘肌或者油性皮肤，建议选择清爽的保湿产品。即便使用含有强效封闭成分的保湿面霜，也建议童鞋不要涂太多，薄涂能够有效规避闷痘的风险。
后者则是一些对皮肤有刺激性的成分，这类成分很难准确的界定。因为不同的个体、皮肤敏感度不同，面对同一种成分，皮肤的反应也有所不同。因此无法确保一种护肤品对所有的痘肌都是友好的。
那痘肌要怎么选择护肤品呢？
虽然没有一份致痘名单来让痘皮规避掉所有不适合的护肤品，不过痘肌在选择护肤品时，还是有一些基本的原则可以套用的。
▶ 避开公认的、大概率会致痘的成分
比如香精、色素、羊毛脂、椰子油、橄榄油等，这些成分是公认的能够刺激皮肤或者比较厚重感的封闭剂，痘痘肌应该避免。
▶ 精简护肤，只用必要的护肤品
因为内部存在炎症反应，痘肌的皮肤屏障存在一定程度的损伤，不妨将痘肌当做敏感肌来护理，一些功效型的护肤品或者敏感肌不能用的护肤品最好不要用。只做好基本的清洁、保湿、控油、去角质就可以了。
对于痘肌来说，控制炎症反应、减轻痘印和色素沉着远比抗衰、美白要重要的多。另外，所谓的祛痘偏方最好不要试，不作就不会死。
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